Занять оборону! Диетолог назвала пять самых важных продуктов - врагов COVID
Исполнительный директор Национального исследовательского центра "Здоровое питание" диетолог Зинаида Медведева назвала пять важных продуктов в период пандемии. Самое время укреплять оборону против COVID.
По словам диетолога, правильное питание помогает повысить иммунитет, что является особо важным в период пандемии. Она отметила, что для укрепления защитных функций организма необходимо включить в рацион несколько доступных продуктов.
Первым важным продуктом она назвала грибы из-за большого содержания в них селена.
На втором месте - брокколи. При этом Медведева напомнила о том, что при долгой тепловой обработке полезность капусты снижается. В идеале следует обдать продукт кипятком и съесть.
На третьем месте названо оливковое масло первого отжима, полезность которого уже давно доказана.
На четвёртом - гранатовый сок.
На пятом ягоды - черника и голубика.
Источник: rostov.tsargrad.tv
Рекомендуем