Американские ученые заявили, что сон на животе опасен для человеческого здоровья. Именно эта поза хуже всего подходит для «ночного отдыха».
В частности, спящие на животе люди не могут поворачивать голову и шею, в результате чего затекают мышцы и сдавливаются сосуды, сообщают американские СМИ.
К тому же, у спящих на животе очень часто изгибается спина, что оказывает серьезное давление на внутренние органы.
Ученые рекомендуют любителям такой позы подкладывать подушку под живот, что способно уменьшить негативные эффекты.
Стоит отметить, что самой полезной позой считается та, когда человек спит на спине. Именно в этой позе человек наиболее расслаблен.
А вот сон на боку может способствовать искривлению позвоночника, кроме того, в этой позе высока вероятность сдавления внутренних органов с одной стороны (на которой человек и лежит).
При этом на качество самого сна поза не влияет. Гораздо больше влияют другие обстоятельства, например, продолжительность отдыха, а также своевременное пробуждение и отход ко сну. В частности, лучшим временем для засыпания является промежуток с 9 до 10 часов вечера.