Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Александра Немаш (Aleksandra Niemasz)
Как позаботиться о здоровье своего сердца? Хотя некоторые вещи очевидны, кардиолог напоминает, что слишком много пациентов переоценивают свое тело и говорят, что им ничто не навредит. Специалистка из Института исследований сердца перечислила шесть вещей, которых следует остерегаться.
Читайте ИноСМИ в нашем канале в Telegram
Доктор Люси Макграт-Каделл (Lucy McGrath-Cadell) из Сиднея — австралийский кардиолог, выявившая шесть самых больших угроз для здоровья сердца. Хотя среди них были очевидные, женщина также назвала... игнорирование генетических факторов.
Шесть вещей, о которых предупреждает кардиолог
Доктор Макграт-Каделл отмечает, что для многих людей, сознательно ведущих здоровый образ жизни, болезнь сердца может стать неожиданностью.
"Вы бегаете, хорошо питаетесь, не курите и поддерживаете здоровый вес, поэтому вам, кажется, не о чем беспокоиться, если дело доходит до сердечных заболеваний. К сожалению, это не совсем так", – заявила она и добавила, что следует помнить об истории болезней в своей семье. По мнению кардиолога, в паре со здоровым образом жизни должны идти регулярные исследования уровня холестерина и давления.
Что еще угрожает здоровью нашего сердца? Прежде всего, плохая гигиена сна. Кардиолог объяснила, что люди, которые спят менее семи или более девяти часов, чаще страдают ожирением, высоким кровяным давлением, диабетом и сердечными заболеваниями.
"Большинство людей знают о роли, которую правильная диета и физические упражнения играют для здоровья сердца, но одним из менее известных факторов риска сердечных заболеваний, связанных с образом жизни, является плохой сон", — заявила она.
Диета и физические упражнения — еще не все
Отсутствие движения приводит к фатальным последствиям. Ежедневная физическая активность — это основа. Доктор Макграт-Каделл, однако, отмечает, что это не обязательно должны быть изнурительные тренировки. Идея состоит в том, чтобы избегать длительных периодов сидения или лежания и быть активным как можно чаще.
Кардиолог обнаружила, что в идеале люди должны стараться быть активными каждый день, сводя к минимуму длительные периоды сидения или лежания. Для этого необходимо соблюдать здоровую, сбалансированную диету и избегать полуфабрикатов.
Что еще вредит сердцу? Алкоголь — в любом количестве. Если у вас проблемы с сердцем, даже бокал вина несколько раз в неделю может навредить.
SabahТурция
Эта еда убивает здоровье сердца! Всего один кусочек повышает уровень холестерина...
03.12.2023
Не стоит недооценивать эти симптомы
Также может быть опасно незнание, то есть нераспознание симптомов потенциальных проблем с сердцем.
"Раннее выявление имеет решающее значение для предотвращения других последствий сердечных заболеваний для здоровья", – вспоминает кардиолог и добавляет, что у женщин симптомы сердечного приступа могут сильно отличаться от симптомов у мужчин.
По словам врача, только одна из трех женщин говорит о "типичной" боли в груди. Чаще это боли в шее, челюсти, плечах или верхней части спины, а также одышка, тошнота, головокружение и холодный пот.
Наконец, курение. Неважно, традиционные это сигареты или электронные, курение влияет на сосуды, которые доставляют кровь к сердцу, и уменьшает количество кислорода в крови. Таким образом, курильщики чаще страдают от проблем с сердцем — даже в очень молодом возрасте.
"Отказ от курения или вейпинга – одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для здоровья сердца", — говорит доктор Макграт-Каделл.