Британские ученые, которые занимались изучением процессов старения человеческого организма, пришли к выводу, что некоторые весьма распространенные привычки могут приводить к их ускорению.
Одна из таких привычек, подталкивающих к старение – это привычка "держать все в себе". Сдерживая свои эмоции, большинство людей даже не замечают, как наносят своему физическому и душевному здоровью непоправимый вред. Кстати, эта вредная привычка, по мнению специалистов, может привести к болезни Альцгеймера.
Ученые также предупреждают, что очень вредно придерживаться социально неактивного образа жизни. Потому что социальная составляющая крайне важна для поддержания здоровья мозга, от которого зависит общее состояние всего организма.
Рассматривая привычки пищевого поведения, специалисты отметили в первую очередь те, которые приводят к дефициту жиров в диете. Поэтому людям старшего возраста следует помнить, что их организму требуются омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Последние, как вариант, содержатся в жирной морской рыбе, пишет Planet Today.
Еще одна вредная привычка, ускоряющая процессы старения, недостаток сна. Известно, что пожилые люди начинают спать меньше, а это, по мнению ученых, очень вредно. Поэтому ночной сон необходимо контролировать и не допускать, чтобы его было слишком мало.
Самой известной и, пожалуй, самой вредной привычкой, ускоряющей старение является курение. У курильщиков ухудшается состояние кожи, появляются проблемы с легкими и зубами — и это далеко не полный перечень последствий пристрастия к табаку.