Эксперты рассказали, как преодолеть изнуряющую головную боль без помощи лекарств.
Каждому из нас знакомо это ощущение сильной головной боли, которая появилась достаточно внезапно, и теперь не дает возможности спокойно наслаждаться жизнью. Отечественные ученые еще в конце 19 века проводили исследования природы головных болевых ощущений. Они отметили, что во многом на протекание недуга влияют индивидуальные анатомические особенности каждого организма. По их мнению, болевое состояние замечено не только в мягких частях головы и в многочисленном плетении нервов, а и в составляющих частях черепной коробки и лицевых костях. Однако эти исследования не отменяют тот факт, что с головной болью необходимо бороться, так как она значительно усложняет нам жизнь.
Справляться с болью при помощи лекарств, которые как правило, оказывают негативный вред на наш организм, потому что содержат вредные компоненты, хочется не всегда. Мы привыкли считать, что только медикаменты помогут избавить человека от головной боли. Эксперты считают, что это не так.
Для того, чтобы преодолеть головную боль, нам советуют расслабиться. Расслабьте мышцы лица, зашторьте окна в комнате и полежите в расслабленном состоянии около 10-15 минут. В первую очередь головная боль может сигнализировать нам о том, что организм устал и ему необходим отдых. Дайте ему то, что он просит, иначе голова начнет болеть сильнее.
Справиться с головной болью возможно, если есть продукты, которые богаты магнием. Например, семечки тыквы и подсолнечника, шпинат, тофу и так далее. Вы можете не знать об этом, но в вашем организме мог снизиться уровень сахара в крови, от чего и разболелась голова. Вылечиться за непродолжительное время можно именно таким способом.
Эксперты также рекомендуют принимать горячий душ, если ваша головная боль связана с простудой. А если болезни нет – сделайте холодные копрессы на лоб. Они помогут снять напряжение и боль. Но стоит учитывать, что одного компресса на пару минут мало. С ним нужно будет полежать в расслабленном состоянии некоторое время, периодически смачивая холодной водой салфетку.
Также одним из самых действенных способов избавления от головной боли является массаж. Врачи считают, что массаж помогает восстановить кровоснабжение и позволяет организму расслабиться, что снимает спазмы - причину боли. Делать массаж необходимо точечными движениями при помощи легких прикосновений кончиками пальцев.
Также можно точечно надавливать на лицо: между бровями, над носом и висками. Сделайте около 30 надавливаний и переходите к следующей точке. Также специалисты рекомендуют массировать место у линии роста волос на протяжении одной или двух минут.
Некоторые исследования показывают, что справиться с головной болью помогут эфирные масла. Ими начали лечиться еще в 18 веке. При насморке делали ингаляции с маслом мяты, при бессоннице принимали горячую ванну с ромашкой или лавандой. Чтобы избавиться от головной боли можно устроить ароматерапию из масел следующих растений: лаванда, мята, кориандр, эвкалипт, розмарин, базилик, сандал, шалфей, липа и др. Если вы решили нанести эфирное масло на кожу, обязательно разбавьте его, иначе из-за сильно концентрации оно может вызвать раздражение или аллергическую реакцию.