Важно вовремя ее диагностировать и начать лечить.
Синдром хронической усталости также называют синдромом послевирусной слабости, миалгическим энцефаломиелитом, хронической усталостью или синдромом иммунной дисфункции. Это — заболевание, которое приводит к сильной постоянной слабости, которую вы ощущаете в течение продолжительного периода времени. Как правило, она сопровождается огромным количеством других симптомов.
Наиболее часто постоянную усталость мы чувствуем после тяжелого трудового дня. Повышенная утомляемость, плохой непродолжительный сон, неправильное питание, плохая экология – все это влияет на наш организм. Тем более, сегодняшние реалии постоянно обязывают нас жить и двигаться быстрее, в активном темпе. То есть мы и активно работаем, и активно проводим свой досуг, и стараемся уделить время своим близким. Например, поиграть с малышом, чтобы он не скучал.
От организма такой образ жизни требует немало ресурсов и как правило они заканчиваются в самый важный и неожиданный для нас момент. Вам ведь знакомо ощущение, когда вы чувствуете сильнейшую апатию, нежелание что-либо делать, упадок сил. Медики считают, что необходимо предугадывать такие моменты и предотвращать еще на ранних стадиях, чтобы все это не превратилось в хроническую усталость, ор которой идет речь.
Важно не путать: обычная усталость, не есть хроническая. Хроническая усталость это астеническое состояние организма, когда помочь вам может только специалист. При хронической усталости невозможно дать организму возможность переключиться в режиим отдыха и восстановления, в результате чего он сильно ослабевает и становится безумно уязвимым.
Оказалось, что в мире от этого синдрома страдают около 17 миллионов человек. По оценкам медиков еще у стольких же это заболевание просто не диагностировано. Попробуйте определить его у себя. Для хронической усталости характерны: постоянный упадок сил, головные боли, бессонница, частые мышечные спазмы.
Группа исследователей из Калифорнийского университета выяснила, что победить синдром хронической усталости можно, если вы будете добавлять в свой рацион питания те продукты, который особенно богаты витаминами В, магнием и L-карнитином. Также считается, что наилучшим лекарством от хронической усталости является спорт. Если вы думаете, что ваш организм уже настолько истощён, что не способен вынести физическую нагрузку, снизьте ее. Она должна быть умеренной. А если вы будете чередовать физическую активность и отдых, это позволит выработать оптимальный режим жизни, который поможет вам выздороветь. Постарайтесь меньше пить спиртные напитки и полностью откажитесь от кофеина. Рекомендуется найти единомышленников в такой ситуации, потому что чаще всего, имея синдром хронической усталости, человек чувствует себя одиноким.
Конечно, диагностировать синдром хронической усталости может лишь врач. Позывными является тот факт, что слабость не будет покидать организм более шести месяцев без всяких на то причин. При этом доктор возьмет у вас анализы и обязательно проведет исследования, чтобы исключить, что ваша усталость может быть вызвана гипофункцией щитовидной железы, а также анемией.