Несколько способов, как победить болезнь, как только вы почувствовали недуг.
Многим из вас знакомо чувство, когда организм заметно ослабел, вы чувствуете, как у вас болят кости, и общее самочувствие оставляет желать лучшего. Это значит, что вот-вот вы заболеете простудой. Не стоит недооценивать это заболевание. Специалисты считают, что оно может перерасти в серьезные болезни, если не вылечить простуду на ранее стадий. Теперь давайте разберемся, как это сделать.
В первую очередь, в начале болезни рекомендуется соблюдать постельный режим. Лучше некоторое время отлежаться дома и дать возможность своему организму восстановить силы. Недостаток сна нарушает работу всего организма, а также увеличивает число воспалительных цитокинов. Из-за того, что вы мало спите, ваш организм становится более уязвим к простуде и гриппу.
Обязательно попейте имунномоделирующие препараты и позаботьтесь о том, чтобы много пить теплого питья. Это может быть чай с лимоном или медом, а также различные морсы, например, из брусники и клюквы. Рекомендуется также делать настой из ромашки и заняться ароматерапией, которая является достаточно эффективной.
Задумайтесь над тем, чем вы питаетесь. При простуде на ранней стадии необходимо есть много растительной пищи: ешьте фрукты, овощи и злаки. Ваш организм должен укрепиться, а поврежденные клетки быстро восстановятся. Сделать это можно лишь тогда, когда организм получит достаточное количество витаминов и минералов.
Эксперты считают, что ни в коем случае нельзя подносить руки к лицу. Когда вы начинаете прикасаться к носу, губам или глазам, в дыхательные пути проникают микробы. Также избегайте рукопожатий и тщательно мойте руки с мылом.
Постарайтесь не нервничать и уберечь себя от излишнего стресса. Когда человек много переживает, выделяется в обильном количестве гормон кортизол. Он подавляет выработку лейкоцитов, которые как раз отвечают за то, чтобы защитить организм от вирусов и бактерий.
Ваш дом должен быть убран. Когда вы болеете, по вашей квартире или частному дому распространяются микроорганизмы, которые содержат инфекцию. Проведите дома влажную уборку, а также протрите дезинфицирующими средствами рабочую зону, и все места, где проводите каждый день и наиболее часто используете. Также стоит прокипятить полотенца и постельное белье, а также обдать кипятком всю посуду: тарелки, вилки, ложки и чашки, которыми вы пользовались в последнее время. Ведь на них тоже могут быть вирусные бактерии.
Более того, эксперты рекомендуют проветривать комнату. В ней обязательно всегда должен быть свежий прохладный воздух. Постарайтесь покидать помещение, когда проветриваете его.
Во время простуды на ранней стадии довольно опасно принимать ванную. Потому что в последствии из-за перепадов температур ваш организм может переохладиться, в результате чего есть риск заболеть еще больше. Поэтому специалисты рекомендуют растирать грудную клетку и стопы. Это можно сделать с помощью спирта, скипидара, а также эфирных масел, красного перца и барсучьего жира. Можно также воспользоваться известными всем горчичниками.