21:44
27 июля ‘21

Если клонит ко сну днем: очень опасный симптом

Опубликовано
Источник:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Сну-бой: врач объяснил, почему не стоит спать днем

Это важно!

Кандидат психологических наук, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин сообщил, почему взрослым следует исключить дневной сон из образа жизни.

По словам врача, дневной сон сбивает циклы бодрствования и отдыха, что негативно сказывается на функционировании нервной системы. Даже если ночью вы не отдохнули полноценно - спать днем не рекомендуется.

"Если днем вы доспите, доберете часы, то такой сон, конечно, освежит вас в дневное время, но вероятность того, что ночью будут тревожные сновидения, кошмары, поверхностный сон, увеличивается до 80 процентов", – объяснил эксперт.

Для бодрости в дневное время врач советует делать физические упражнения и почаще проветривать помещения, поскольку благодаря потокам свежего воздуха мозг сможет получать больше кислорода.

Источник: zdorove.clutch.ua

Рекомендуем