05:56
25 июля ‘24

Россиянам рассказали, как правильно пить кофе в жару

Опубликовано
Источник:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

В период жары разумно употреблять не более двух чашек кофе без молока и сахара.

Для поддержания водного баланса также важно избегать обезвоживания. Об этом сообщила кардиолог из терапевтического отделения КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского - Альфия Ягафарова в беседе с "АиФ".

Умеренное употребление кофе в жару может облегчить дыхание. Однако летом из-за интенсивного потоотделения тело теряет влагу. Кофеин обладает диуретическим эффектом, и поэтому после третьей чашки кофе желательно выпить стакан воды. Это поможет избежать обезвоживания. Это рекомендация только для тех, кто потребляет свыше 300 мг кофеина (больше двух чашек). Исследования показывают, что употребление меньших доз кофе не влияет на объем воды в организме.

Рекомендуется отдавать предпочтение напиткам без добавления сахара и молока. Также можно пить холодные напитки на основе кофе. Следует помнить, что они могут замедлить процесс пищеварения и привести к образованию микротрещин на эмали зубов.